Калиперометрия
Проводить процедуру должен специалист с медицинским образованием.
Крайне важно захватить именно кожно-жировую складку, без мышцы, чтобы не допустить болезненных ощущений. Метод с трудом осуществим для лиц, у которых толщина складок либо превышает 15 мм, либо менее 5 мм.
-
Обследование нежелательно проводить сразу после тренировки, после посещения сауны или душа.
-
Для получения корректных результатов следует использовать одни и те же формулы (которых для определения процента жира существует более ста) и один калипер.
-
Желательно, чтобы замеры регулярно делал один специалист.
Оценка жировой массы
После того как 6 складок различных частей тела были измерены калиперометром, в обследовании наступает стадия непосредственного высчитывания процента жировой массы в теле человека.
Для корректных вычислений необходимо произвести два цикла замеров и учитывать возраст пациента.
Методика калиперометрии имеет различие в плане формул для вычисления у двух разных возрастов: до 30 лет и после 30 лет.
Если проходящий обследование моложе 30, то используется подобная формула: (Σ 6 кожных складок) * 0,1066 + 4,975. С её помощью высчитывается процент жировой массы тела (ЖМТ) человека.
В случае, если обследуемый старше 30, то используется другая формула: (Σ 6 кожных складок) * 0,097 + 3,64.
Полученные цифры сверяются с оценочными шкалами, которых также существует несколько. Согласно оценочным шкалам В. П. Савина и А. Ю. Букатина, использующимся при проведении калиперометрии у профессиональных спортсменов, результат в 14 % является удовлетворительным, в 12 % - хорошим и в 9-10 % - идеальным.
Для обычных людей нормой считается содержание жировой массы до 25 % для женщин и до 18 % для мужчин.
- Ученая степень: Врач высшей категории
- Стаж: 31 год
- Лишний вес
- Дефицит веса
- Медленный набор мышечной массы
- Работа по удержанию адекватного веса (проблемы читинга)
- Тревожные состояния
- Апатия, синдром хронической усталости/СХУ
- Острые и хронические стрессовые состояния
- Подбор диетпрограмм при определённых заболеваниях
- Коррекционное питание при дефицитах витаминов, минералов
- Отёчный синдром/отёки и подбор адекватного водного режима
- Помощь в подборе витаминно-минеральных комплексов
- Составление индивидуальных рационов
- Пищевая непереносимость
- Работа с классической аллергией
- «Гусиные лапки» вокруг глаз
- «Круги» под глазами
- Дряблая кожа
- Сухая кожа
- Морщины на лбу
- Межбровные морщины
- Носогубные складки
- Обвисшие щеки
- Чёрные точки
- Акне
- Кожа после акне
- «Винные пятна»
- Пигментные пятна на лице
- Расширенные поры
- Сосудистые звёздочки
- Тусклый цвет лица
- Губы без объёма
- Омоложение кожи рук
- Новообразования на коже
- Вросшие волосы
- Растяжки на коже
- Локальные жировые отложения
- «Галифе» на бёдрах
- Гипергидроз
