Калиперометрия

Крайне важно захватить именно кожно-жировую складку, без мышцы, чтобы не допустить болезненных ощущений. Метод с трудом осуществим для лиц, у которых толщина складок либо превышает 15 мм, либо менее 5 мм.

• Обследование нежелательно проводить сразу после тренировки, после посещения сауны или душа. 

• Для получения корректных результатов следует использовать одни и те же формулы (которых для определения процента жира существует более ста) и один калипер. 

• Желательно, чтобы замеры регулярно делал один специалист.

Оценка жировой массы

После того как 6 складок различных частей тела были измерены калиперометром, в обследовании наступает стадия непосредственного высчитывания процента жировой массы в теле человека. 

Для корректных вычислений необходимо произвести два цикла замеров и учитывать возраст пациента.

Методика калиперометрии имеет различие в плане формул для вычисления у двух разных возрастов: до 30 лет и после 30 лет. 

Если проходящий обследование моложе 30, то используется подобная формула: (Σ 6 кожных складок) * 0,1066 + 4,975. С её помощью высчитывается процент жировой массы тела (ЖМТ) человека. 

В случае, если обследуемый старше 30, то используется другая формула: (Σ 6 кожных складок) * 0,097 + 3,64.

Полученные цифры сверяются с оценочными шкалами, которых также существует несколько. Согласно оценочным шкалам В. П. Савина и А. Ю. Букатина, использующимся при проведении калиперометрии у профессиональных спортсменов, результат в 14 % является удовлетворительным, в 12 % - хорошим и в 9-10 % - идеальным. 

Для обычных людей нормой считается содержание жировой массы до 25 % для женщин и до 18 % для мужчин.