Коррекция и профилактика плоскостопия

Причины возникновения

Плоской стопа может быть не только из-за ношения неудобной обуви, как считалось до недавнего времени. Деформация проходить в силу следующих причин.

1. Врожденное состояние проявляется в возрасте 5-6 лет.

2. Следствие рахитического развития, когда масса тела давит на слабую костную систему.

3. Травма.

4. Ослабление мышц стопы, голени.

Виды плоскостопия и способы выявления на ранней стадии

Человек понимает, что у него плоскостопие при проблемах с ногами. К примеру, возникает кривизна пальцев, у большого пальца появляется шишка, ступня приобретает широкие размеры, образуются пяточные шпоры и стержневые мозоли. Иногда беспокоят боли, отеки.

Врачи различают несколько видов плоскостопия.

Продольное

…проявляется, если свод становится плоским. В сильной степени выраженности патологии ноги заваливаются внутрь, форма конечностей становится X-образной. Для этого заболевания характерен дискомфорт в коленном суставе, пояснице.

Поперечное

Что характерно:

• распластанность переднего участка стопы, искривление пальцев, натоптыши (чаще встречается у женщин);

• образование шпор на пятках, вальгус;

• скрюченность второго/третьего пальцев (котгеобразная форма);

• изменение опорных точек впереди из-за чего сложно выбрать подходящую обувь;

• болевой синдром у основания пальцев.

Визуально деформацию стопы видно невооруженным глазом.

Комбинированное

Это одновременное видоизменение продольного/поперечного свода. Стопа полностью уплощена, снижены амортизирующие функции, нарушается деятельность опорно-двигательного механизма в целом. Суставы воспаляются, больной страдает от сколиоза, пордоза или кифоза. Ходить становится неудобно из-за деформированных фалангов.

Больше шансов на полное излечение у тех, кто вовремя обратился к доктору. Им удается избежать длительного приема медикаментов, хирургического вмешательства. Заболевание коварно тем, что не проявляется болями на ранних этапах развития. На какой ступени развития болезни врач определяет во время диагностики: на рентгене заметны отклонения по углу плюсневых костей. К сожалению, полностью излечить плоскостопие удается только до 18 лет, пока идет ее формирование. Взрослым врачи помогают сделать коррекцию, устранить неприятные ощущения в ногах, остановить прогрессирование.

Кто попадает в группу риска?

• Люди, занятые сидячей/стоячей работой.

• Спортсмены.

• Пациенты с ожирением.

• Женщины/девушки, которые ходят на высоких каблуках.

• Беременные.

• После ножной травмы.

Чем опасно плоскостопие?

Последствия патологической деформации таковы:

• мозоли и пяточные шпоры;

• неврома (опухоль нерва);

• сложности в работе коленей;

• бурсит;

• поясничные боли;

• кривизна позвоночного столба, радикулит;

• коксартроз (остеоартроз таза).

Лечебные меры

Терапия направлена на комплексную помощь:

• устранение мышечных спазмов, остановку деформирующего процесса;

• нормализацию метаболизма;

• улучшение прочности мышечно-связачного механизма;

• формирование красивой походки, укрепление иммунитета.

Плоскостопие лечат массажом, ходьбой по неровной поверхности (песок, галька, трава). Эффективным способом врачи-ортопеды считают ЛФК, когда врач подбирает упражнения по индивидуальным особенностям пациента. В ходе гимнастики связки обретают эластичность, укрепляется мышечный тонус, усиливается работоспособность опорно-двигательного аппарата. Лечебно-профилактические упражнения нужно делать хотя бы раз в день в течение 15 минут. 

Лучше сочетать ЛФК-гимнастику и упражнения на мышцы бедер и живота с самомассажом стоп, постепенно увеличивая нагрузку. Для укрепления связок:

• катают мяч ступнями;

• ножными пальцами собирают мелкие предметы;

• вытягивают носки;

• чередуют ходьбу на пятках/носках.

К медикаментозной методике относят прием:

• нестероидов («Ибупрофена», «Диклофенака»);

• миорелаксантов («Мидокалма», «Толизора»).

Но! Подбор лекарств выполняет только лечащий специалист!

Массаж показан, так как массирование ступней избавляет от болевых синдромов, отечности, тонизирует мышцы, активирует кровообращение. Можно подключить к этим техникам и массажеры.

Ортопедические тактики

Эксперты рекомендуют воспользоваться бандажами средней фиксации, т.к. стелек и полустелек недостаточно. Функции бандажа:

• разгрузка стопы/снижение боли;

• компенсация опорной точки;

• амортизирующий эффект, поддержка свода.

Ортезы назначают при переломах, разрыве связок. Их задачи также выполняют подпяточники, супинаторы, коррегирующие приспособления, пелоты для переднего ступневого отдела, ортопедические типы обуви.

Как предотвратить патогенез профилактикой?

Особенно внимательно родители должны отнестись к детской стопной деформации. К 3 годам плоскостопие заметно, и это нарушение ведет к видоизменениям в осанке ребенка.

Нельзя:

• рано приучать малыша ходить;

• давать малышу тесную либо слишком свободную обувь без каблучка с мягким задником, чешки.

Нужно занять детей в плавательной секции, ходить с ними на лыжах с 4-х летнего возраста, научить ездить на велосипеде, принимать циркулярный душ, становиться на массажные коврики.

Взрослым также рекомендуется правильно подбирать обувь на каблуке не выше 4 см с жестким задником. Ежедневные тренировки конечностей, своевременное обращение к медицинскому специалисту помогут решить проблемы. Врач выберет эффективный комплекс гимнастики, чтобы Вы снова почувствовали радость от жизни.