preloader

Многопрофильная медицинская клиника

Проблемы и их решения
Спортивная медецина

Боли в конечностях, спине во время спортивной деятельности

Мышечная боль после тренировки – признак того, что занятия прошли эффективно. Без боли нет роста мышц и прогресса, но это касается лишь тех случаев, когда боль вызвана избытком молочной кислоты в мышцах при интенсивной работе. Этот вид боли совершенно безвреден и не нуждается в лечении. Но порой тренировка не обходится и без травм. 

Различить два вида боли можно по следующим признакам:

«Правильная» мышечная боль в пояснице после тренировки:

  • Связана с накоплением молочной кислоты;

  • Начинается на следующий день;

  • Боль тупая;

  • Болит только в той области, на которую приходилась нагрузка;

  • Чувствуется только во время движения, а в покое проходит;

  • Постепенно ослабевает и полностью проходит через пару дней.

Боль в результате травмы:

  • Связана с травматизацией мышечных волокон, особенно мелких мышц;     

  • Начинается сразу после травмирующего движения;

  • Боль острая;

  • Боль может отдавать в другую часть тела;

  • Чувствуется и в движении, и в покое;

  • Не проходит долго, может усиливаться.

Травма поясничных мышц – это чаще всего микротравмы, которые может вызвать слишком большой поднятый вес, быстрое и резкое движение, неправильная техника выполнения упражнения, занятия на холодные мышцы без разминки. Бывает, что боль вызвана спазмом поясничных мышц, а также мелких межпозвоночных мышц, например после слишком интенсивного выполнения гиперэкстензии.

Из-за высоких физических нагрузок у спортсменов повышен риск развития грыжи межпозвонкового диска.

Грыжа межпозвонкового диска возникает при резком повышении внутридискового давления. Повышение внутридискового давления может происходить при подъёме тяжестей, при прыжках, а также сильных наклонах и поворотах тела. Естественно, что у спортсменов межпозвонковые диски испытывают более высокие нагрузки, что приводит к более быстрому развитию в них дегенеративных изменений.

Упражнения, которые могут вызвать боль в пояснице

  • Становая тяга всех видов, особенно при неправильной технике.
  • Приседания со штангой с большим весом.
  • Тяга штанги в наклоне.
  • Гиперэкстензии.
  • Гребной тренажер.

Если во время занятий появилась боль в пояснице, следует:

1.     Прекратить нагрузку;

2.     Принять положение тела, в котором боль минимальна, и подождать, пока она не утихнет;

3.     Если боль не проходит, занятия на сутки нужно отменить;

4.     Для скорой помощи можно использовать лёд или холодный компресс на больное место.

Если боль не проходит, нужно обратиться к врачу за консультацией и лечением. Не стоит самостоятельно назначать себе никакие лекарственные препараты, тем более инъекционные. Дома из безопасных средств можно применять холод в течение 3-х дней. Тепловые процедуры в это время запрещены, т.к. тепло усиливает воспаление и отёк.

Мы используем следующие методы лечения болей в спине у спортсменов

  • Медикаментозное лечение;

  • Спинальная манипуляционная терапия;

  • ЛФК;

  • Физиотерапевтические процедуры;

  • Иглоукалывание и массаж;

  • Ударно-волновая терапия;

  • Поясничные корсеты.

Прейскурант услуг участвующих в акции
Лечение и терапия в спортивной медицине
Профилактика
Реабилитация после спортивной травмы опорно-двигательной системы (переломы, растяжения, ушибы)

Узнать про услугу:

Подробнее
Консультация инструктора ЛФК
1 200₽
Ультразвуковая допплерография артерий нижних конечностей (за 2 конечности)
1 900₽
ЛФК Персональная разовая тренировка
1 200₽
ЛФК Персональная разовая тренировка
1 200₽
Синдром перетренированности, спортивной дезадаптации

Узнать про услугу:

Подробнее
Антифосфолипидный синдром (АФС)
1 900₽
Гипертрофическая кардиомиопатия

Узнать подробнее про услугу:

Гипертрофическая кардиомиопатия

Узнать про услугу:

Подробнее
Электрокардиография (ЭКГ)
300₽
Дефицит массы тела (мышечный)

Узнать подробнее про услугу:

Дефицит массы тела (мышечный)

Узнать про услугу:

Подробнее
Маска-перчатка для рук Anti-Agе KLAPP
450₽
Виброкомпрессионный механомассаж Full Body - все тело полностью на аппарате Beautylizer
3 500₽
Коктейль Dermaheal LL, 5 мл
3 500₽
Избыток массы тела (жировой)

Узнать подробнее про услугу:

Избыток массы тела (жировой)

Узнать про услугу:

Подробнее
Коктейль Dermaheal LL, 5 мл
5 500₽
Углублённое медицинское обследование спортсменов

Узнать про услугу:

Подробнее
Fusion MesotherapyF- PPC Антицеллюлитный, 5 мл
3 200₽
Составление индивидуальных диетпрограмм

Узнать подробнее про услугу:

Составление индивидуальных диетпрограмм

Узнать про услугу:

Подробнее
Коктейль Dermaheal LL, 15 мл
7 400₽